激禿先生

每個人都需要睡眠。
至於多寡？深深影響我們健康。
冬天是窩在暖暖被窩的好季節。
根據醫學報導，平均每人一天睡眠要7個小時。
而睡眠過少，都對身體有一定負面影響。

少於5小時；容易中風、糖尿病、情緒暴躁憂鬱、內分泌失調過胖。
腦筋思緒容易打結。


(和後座一起沈思神交？！...)


(歡迎搭乘夢的捷運)

而在發育中的青少年或兒童，如果晚睡，則會影響大腦發育發育不全。
如果你老是嫌小孩笨，父母的你們也要負責任啦。
(誰叫現代父母太疼小孩...三更半夜帶出門吃宵夜、熬夜用功唸書、沈溺網路遊戲之類)

小孩不笨，只是大家還不知睡眠和健康與身心發展的重要性。
睡眠的重要
1.穩固記憶：
睡眠對於穩固程序性與空間性的記憶來說是十分重要的。
2.促進發展：
睡眠對於發育中的大腦特別重要，
它促進了神經系統的發展，
使嬰兒在發育時期的神經系統得以成熟。
3.刺激生長；
睡眠階段身體會分泌生長激素，
生長激素會提高氨基酸轉入細胞和剌激RNA合成，
影響蛋白質的合成。
這也是說明睡眠對身體成長及恢復有極重要的角色。

成人方面
而工作崗位上，身為主管們。
少熬夜或應酬吧。景氣不好就少些開銷應酬。
一來睡眠不足，第二天情緒不穩定，影響辦公室的工作士氣。
二來如果中風，家庭和工作便會失去重心。
(你屬下才不想增加工作量或事後擦屁股動作的啦。)
三來摯友們也會替你擔心傷心。

如果，你抽菸、晚上喝酒應酬、睡眠少、運動少、熬夜打麻將。
那請保重。
高血壓、失眠、糖尿病、中風等少不了你這一VIP席。

景氣、冬天是個寒颼颼的季節。
健康最重要。
良好睡眠就能有最基本的健康。
冬天是個好睡眠的季節。

來吧，一起來蓋棉被......